A testosterona é deixe-me dizer um controlador primário de numerosos hormônios que ajudam a mobilizar o crescimento muscular. A pesquisa descreveu que os esteróides anabolizantes, que elevam drasticamente os níveis de testosterona, mesmo dadas a homens adolescentes e saudáveis, podem incitar o avanço muscular e perda de calorias, sem qualquer exercício em absoluto. Dessa maneira, seria razoável supor que, quanto mais elevados são os níveis de testosterona, maior será a quantidade de massa magra que possamos elaborar e superior será a potência que temos.
Bom, nesse lugar é quando as coisas ficam de fato consideráveis. Já sabemos que existe uma estreita ligação entre a testosterona e o avanço muscular. Sim, se elevam de modo significativa, os níveis de testosterona, queremos suspender mais peso, sem nenhuma melhoria em estilos técnicos do movimento.
Apenas por força pura e dura. Mas por aqui há uma questão que a maioria das pessoas não domina é que a flutuação dos níveis de testosterona dentro da faixa fisiológica normal e não afeta o desenvolvimento muscular. É falar, se os nossos níveis de testosterona se movem em uma faixa normal, seja subindo e descendo de modo suave, não fará grandes mudanças em nossos níveis de força, nem sequer de um superior progresso muscular. O que sim é certo é que notaremos como evolução a libido e aumenta os nossos níveis de energia. Eu entendo que isto poderá soar como blasfêmia, todavia, na realidade, foi comprovado cientificamente.
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Enquanto que os níveis de testosterona mais altos fizeram produzir maiores ganhos musculares, não foram tão pronunciada como se poderia comparecer a pensar. O que os pesquisadores constataram foi que, sempre que os níveis de testosterona estavam dentro da normalidade fisiológica, entre 300-1.000 ng / dl, o crescimento muscular não mudou muito. Ou melhor, os sujeitos no extremo mais baixo do que o normal, não estavam tão longínquo atrás dos sujeitos no extremo mais grande em termos de crescimento muscular.
Agora, este estudo tem uma limitação: os sujeitos não estavam fazendo exercício. Se bem que as quantidades totais de tecido muscular e de potência adquirida certamente teriam sido maiores se se tivessem efetuado treinamento com pesos, sendo a relação entre os níveis de testosterona e crescimento muscular mais evidente.
Isto foi parcialmente demuestrado por outro estudo, dessa vez executado pela Universidade de McMaster com homens jovens, que treinavam resistência. Os sujeitos treinaram 5 vezes por semana durante doze semanas, e seguiram um protocolo de dieta modelo (alta ingestão de proteínas, a nutrição pós-treino, etc). Isto é, todos os sujeitos conseguiram alcançar avanços em conexão ao total de músculo obtida, mas as variações nos picos do total de hormônio entre eles tinha nada que observar com os resultados.
E compartilhando de esteróides, os resultados anteriores estão em linha com as pesquisas anteriores. Como por exemplo, os pesquisadores da Universidade de Maastricht, realizaram uma extensa revisão da literatura relacionada com o exercício de esteróides anabolizantes e encontraram que os ganhos musculares em pessoas participar do treinamento de resistência.
O divertido deste estudo é que havia diferenças bárbaras entre diferentes sujeitos, havendo alguns que conseguiam ganhar 7 kg de massa magra em uma etapa de seis semanas. Isto significa, que mesmo não esteróides a todo o momento aumentam drasticamente a quantidade de músculo que queremos construir (que dependem de uma quantidade de variáveis incríveis, como o item, dose e tempo de exercício), dessa forma que o