Chega o verão, a piscina, a praia, a vontade de vestir o caso de banho ou biquíni. Nesse instante, quem sabe, se observem alguns quilos a mais ganhos no inverno. A solução pra vários espanhóis é perder peso, o que foi popularizado como operação biquíni. E, pra essa finalidade, costuma-se escolher o caminho ligeiro de perder calorias em poucas semanas ante uma dieta milagrosa, em algumas ocasiões, seguindo conselhos de pessoas e nutricionistas não qualificados, com consequências pra saúde.
Aqui estão expostas várias das advertências e conselhos que os médicos realizam sobre esse tipo de caminho ligeiro. O dado é elaborada com as considerações de Pilar Garcia Durruti, endocrinóloga do Hospital Montepríncipe; Neus Vila, nutricionista da Clínica Universitária de Navarra, e Irene Bretão Lesmes, da Sociedade brasileira de Endocrinologia e Nutrição. 1Los médicos concordam que esse tipo de dieta nunca são equilibradas. Uma adequada faria perder dois ou três quilos a mais por mês, a toda a hora sob supervisão médica, reduzindo-se entre 1.000 e 500 calorias por dia, no entanto mantendo todos os grupos de alimentos. Nos casos mais graves, estes distúrbios podem levar a bulimia e anorexia.
3Quien encontra que vai perder peso e se estabilizar em que o peso só com a redução de alimentos está em um problema. A atividade física é fundamental. Pros mais velhos, só com uma caminhada de trinta minutos por dia neste momento é suficiente.
4El efeito rebote está garantido. Quem perder quilos com uma dieta milagrosa dos recuperará muito em breve, em consequência a que não compreendeu a comer nem a acompanhar hábitos saudáveis. Isto provoca frustrações, pelo motivo de após algumas tentativas não há resultados prolongados, o que podes resultar em dificuldades psicológicos. 5o fome leva as pessoas a sofrer de distúrbios nervosos.
O mais comum entre aqueles que seguem um regime, e associados em ocasiões ao estresse, são os compulsão alimentar. Uma das pautas mais comuns consiste em baixo-almoço ao menos, mentalizados em perder calorias, e quando chega a tarde de atacar sem controle frigorífico. 6En os primeiros dias de redução de calorias o único que perde é o glicogênio; depois, músculo, e a começar por dez dias, por volta de, começam a queimar as reservas de gordura.
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Se a dieta rápida só durou dez dias, o único conseguido terá sido enfraquecer o corpo. 7Se acostumar o organismo a funcionar com menos calorias, deste jeito que no momento em que você retornar a ingerir mais alimentos, o metabolismo basal (o gasto calórico mínimo indispensável para o corpo humano) não se recupera de tudo e se engorda mais facilmente.
8Mucho cuidado com os comprimidos que são tomadas. Os médicos avisam que há muito poucos medicamentos que ajudem de fato a perder calorias. A doutora Garcia Durruti adverte que os endocrinologistas estão recebendo em suas consultas a pessoas com dificuldades pela tireoide por causa que tomaram comprimidos com alto teor em iodo, recomendadas por uma conhecida franquia de emagrecimento. 9La maioria da população não tem causa alguma pra começar a dieta.
A realidade é que há uma robusto pressão social sobre isso certos tipos de cânones de graça. Mas para as pessoas que considere que lhe sobram dois ou três quilos fazer uma dieta durante um par de semanas, não implica grandes transtornos físicos, o mais recomendado, de acordo com os especialistas, é fazer exercício físico e levar hábitos saudáveis de existência. 10Si se quer perder calorias, o primeiro, depois de consultar com o médico, é investigar o que se faz bem e o que mal da dieta. Há pessoas que coçam muito entre horas, novas que ingerem alimentos hipercalóricos ou porções excessivas. Você assim como necessita saber que se quer renunciar (o melhor de sempre nunca a uma cana à tarde) pra estabelecer um plano realista.
Também foi relatado que a ocitocina administrada nasalmente corta o terror, supostamente por inibição da amígdala (que se pensa é responsável pelas respostas ao pânico). Entretanto, não há evidência conclusiva de que a oxitocina obtenha acesso ao cérebro por administração nasal.